KAJ JE PSIHOTERAPIJA?

Psihoterapija je metoda zdravljenja skozi katero psihoterapevt pomaga sočloveku - pacientu, da bi zaživel bolj srečno, bolj zdravo in bolj produktivno življenje. Psihoterapija je zdravljenje skozi pogovor oziroma skozi odnos. Psihoterapevt skuša biti v odnosu z drugim kar se da objektivna, nevtralna in ne-obsojajoča oseba. Tak odnos človeku omogoča, da se postopoma sprosti, odpre, zaupa in bolj poglobi vase. Psihoterapevt in pacient skupaj raziskujeta in iščeta tiste vzorce vedenja, razmišljanja in čustvovanja, ki mu preprečujejo, da bi se dobro počutil. Ob koncu psihoterapevtskega procesa človek ne samo razreši problem zaradi katerega je prišel, ampak hkrati pridobi nova znanja, zavedanja in veščine, ki mu pomagajo, da se lažje sooča z izzivi in težavami v prihodnosti.

ITI ALI NE ITI NA PSIHOTERAPIJO?

V zvezi s psihoterapijo je še vedno veliko nejasnosti, nerazumevanja in mitov, ki vam morda preprečujejo, da bi se odločili za obisk psihoterapevta.  Psihoterapija je za številne Slovence še vedno  tabu ali pa predstavlja bojazen v smislu: 'Nekaj je hudo narobe z mano, če moram po strokovno pomoč.' Vendarle se ljudje vse pogosteje odločajo za psihoterapevtovo pomoč in opaziti je vse več tv oddaj, govora in zavedanja o učinkih psihoterapije za človekovo duševno počutje, zdravje in kvaliteto življenja. Psihoterapija je znanstveno dokazana metoda, psihoterapevt pa nekdo, ki naj bi jo obvladal. Za razliko od alternativnih pristopov psihoterapija ne promovira hitrih učinkov in sreče. Psihoterapija je proces in traja dlje časa za kar obstaja enostavna razlaga- možgani. Namreč, kdo se lahko nauči novega jezika le po parih obiskih jezikovnega tečaja?

KDAJ NA PSIHOTERAPIJO?

Nekateri poiščejo psihoterapevta, ker se že dolgo počutijo depresivne, tesnobne ali pa npr. jezne. Nekateri pridejo zaradi neke (življenjske) krize,  pa naj gre za ločitev, smrt bližnjega, novo službo. Nekateri pridejo zaradi težav, ki jih imajo v odnosih npr. v partnerskih, v službi ali doma. Nekateri želijo pozdraviti ali omiliti kronično bolezen, ki vpliva na njihovo fizično in psihično počutje. In tako naprej.

POGOSTI RAZLOGI ZA VSTOP V PSIHOTERAPIJO                                                                  

  • Depresija
  • Tesnoba
  • Kriza (ločitve, smrt bližnjega, stres v službi)
  • Težave v odnosih (partnerskih, v službi, doma)
  • Nejasna identiteta - 'večno iskanje sebe'
  • Težave s samopodobo in samozavestjo
  • Psihosomatske težave, motnje hranjenja, psihoza
  • Težave v spolnem življenju
  • Strah pred ljudmi, nastopanjem in druge fobije
  • kronična obolenja

ZNAKI, KI KAŽEJO, DA STE 'ZRELI' ZA PSIHOTERAPIJO

  • Niste zadovoljni s svojim življenjem kljub prizadevanju
  • Že dolgo čutite nemoč, nezadovoljstvo, žalost, praznino
  • Ste osamljeni in ne najdete smisla v življenju
  • Težko se koncentrirate na delo in opravila skozi dan
  • Pretirano se obremenjujete, sekirate, skrbi vas
  • Ste konstantno pod stresom in tesnobni
  • Sebi ali drugim škodujete z vedenjem kot so: jemanje drog in pitje, nasilno vedenje

Jaka Henigman, BA. pth

psihoanalitični psihoterapevt